После большого ужина с семьей наверняка каждой из вас хочется чего-нибудь сладенького. Но сладкая еда, как известно не очень хорошо влияет на фигуру, а ведь мы, женщины почти постоянно на диетах. Таков наш путь - приходится жертвовать ради красоты. Но к счастью, именно из этой ситуации есть один выход.
В домашних условиях легче всего приготовить что-нибудь диетическое, те блюда, которые никак не повлияют на вашу фигуру и бодрость духа. От сладкого при этом отказываться не стоит, есть всего несколько секретов, которые превращают лакомое в диетическое. Сейчас мы их вам раскроем.
Основные принципы.
Сахар стоит заменять медом или вареньем. Взбитые сливки можно заменить творогом, разбавленным в йогурте, ряженке или кефире. Сливочное масло можно заменить подсолнечным или низкокалорийным маргарином. Молоко стоит употреблять лишь обезжиренное, вместо сметаны кефир или нежирный йогурт.
Йогурт можно готовить в домашних условиях. Для этого, вам нужно вскипятить молоко, охладить до температуры 30-36 градусов, а после положить закваску из живого йогурта. Затем положить ягоды и фрукты по вкусу. Оставить закваску на один день, так у вас постоянно будет йогурт собственного приготовления. Из свежего или обезжиренного молока вы получите густой йогурт. Из молока, которое хранится длительно, у вас получится почти обезжиренный йогурт.
Для изготовления коктейлей вы можете использовать даже сухое молоко. Достаточно вкусным он получится из мороженного. Коктейли легко сделать с помощью брендера.
Диетические рецепты.
Коктейль «Клубничный рай»
В 0.6 литров молока добавляем 450 грамм клубники с сахаром и 90 грамм мороженого. Хорошо взбиваем до получения однородности массы. Разливаем по бокалам. Украшаем взбитыми сливками. Готово! Приятного аппетита!
Мороженое с инжиром
Промываем 450 грамм инжира и разминаем его до однородной массы. Затем добавляем 1 стакан молока, полстакана воды, полстакана сахара и хорошо перемешиваем. Подавать нужно в тех же стаканчиках, в которых заморозили.
При копировании материала ссылка на источник https://inonline.0pk.me обязательна!
Теги: Статьи для девочек