Лето уже не за горами, теплые дни наступят совсем скоро. Сейчас фигура людей видна намного лучше, нежели под толстой зимней одеждой. Самое время позаботится об идеальной осанке.

Посмотрите, сейчас практически каждый сутулится. Конечно, когда человек в возрасте, или совсем неприметный, в непонятной одежде и со смуглым взглядом – это не так заметно. Совсем другое дело, когда это красивая молодая девушка, при полном параде, на каблуках и со спиной колесом – это просто ужасно.

Еще с детства нас учат правильной осанке. Хлопают по спине, и постоянно отдергивают, когда мы сутулимся при писании, еде или чтении. К сожаленью - это не дает желаемого результата.

Выработать правильную осанку может помочь одно замечательное упражнение, про которое мы вам расскажем. Называется оно – стой ка морских пехотинцев.

Каждое утро подходите к стене (двери), встаньте к ней спинной так, чтобы она касалась пяти точек – пяток, голеней, попы, лопаток и затылка. Руки должны быть вдоль тела. В этой позе вы должны простоять около 10 минут.

Поначалу это будет настоящим испытанием. У вас могут болеть мышцы, сводить ноги, вы захотите плюнуть и забросить это дело, или же начнете делать себе поблажки, стоя в таком положении не 10 а 9 или 8, а то и 5 минут. Но, ни в коем случае так не делайте, если вы хотите обладать идеальной осанкой вы должны терпеть.

Уже через несколько месяцев вы ощутите результат, и заметите, что ваша осанка стала лучше.

При этом упражнении у вас укрепятся мышцы ног и спины, а если у вас бывают частые боли в шеи, то и они, с большой вероятностью пройдут, или станут намного меньше. Если у вас имеются какие-то проблемы, мы советуем вам выполнять это упражнение, и оно непременно вам поможет.

При копировании материала ссылка на источник http://inonline.ru обязательна!

Теги: Статьи для девочек